Hajde da razgovaramo

Jedini trenutak kada se odlazak na psihoterapiju ne preporučuje je onda kada vi to ne želite i ne osećate nikakvu potrebu za radom na sebi. Psihoterapijski rad može biti usmeren na rešavanje konkretnih problema, ali i ne mora. Seanse su često čak prijatnije i efikasnije ukoliko terapiju započnemo u miru bez gorućih problema i sa dovoljno prostora da se bavimo onim temama kojim želimo, a ne onima koje moramo jer nas trenutno preplavljuju.

Jedna seansa u proseku traje 45-55 minuta i započinje time što terapeut proverava sa klijentom o čemu klijent želi da razgovara i da li ima neku konkretnu potrebu za taj susret? U skladu sa klijentovom potrebom, terapeut će se voditi određenim metodama rada i predlagati različite načine da se tema koju klijent donosi obradi, na šta klijent u svakom trenutku ima pravo da pristane, kao i da odbije. Na kraju seanse je često korisno osvrnuti se kratko na to šta je klijentu bilo značajno i da li je imao potrebu da još nešto dobije ili obradi drugačije.

Proces određivanja dužine terapije je individualan za svakog klijenta. Terapeut će vam na prvom susretu postaviti set pitanja vezano za vaša očekivanja i željeno trajanje terapijskog procesa, nakon čega će vam pomoći da zajedno odredite realne vremenske okvire vašeg rada, koji su obično u rasponu od nekoliko meseci do 2 godine. Od terapije naravno možete odustati pre dogovorenog kraja, produžiti je ili napraviti pauzu pa se vratiti nakon određenog perioda. Veoma je važno da, ukoliko osetite potrebu da naglo prekinete terapijski proces, zakažete još jednu poslednju seansu pre rastanka na kojoj će vam terapeut pomoći da zatvorite teme koje ste zajedno započeli i odgovoriti vam na potencijalna pitanja vezano za rastanak i uslove ponovnog vraćanja na terapiju u budućnosti.

Izabrati terapeuta često nije nimalo lak zadatak i zato je poželjno poslužiti se svim informacijama koje imamo kako bismo doneli informisanu odluku. Kriterijumi poput pola, uzrasta, iskustva, cene seanse kao i lokacije na kojoj terapeut radi mogu vam potencijalno pomoći da sebi izaberete osobu s kojom će vam rad biti komforniji. Ponekad je i teorijski pristup koji terapeut koristi, odnosno psihoterapijski pravac kojem pripada, veoma važan faktor u tome da li će vam terapeut prijati. Međutim, različita istraživanja potvrđuju da je za dobar ishod terapije presudan terapijski odnos između terapeuta i klijenta, stoga je možda i najvažnije da vam senzibilitet vašeg terapeuta odgovara. Kako biste stekli malo realniju sliku o njegovom senzibilitetu, preporučljivo je da terapeuta pozovete pre zakazivanja prve seanse i obavite jedan informativni razgovor, tokom koga možete pitati sve što vas zanima i usput steći inicijalni utisak o osobi s kojom razgovarate.

U praksi se nažalost povremeno dešava da klijent i terapeut jednostavno nisu dobar par za terapijski rad i to je potpuno u redu. Ovo ne znači nužno da terapeut nije dobar u svom poslu i nikako ne znači da sa vama nešto nije u redu, niti da terapija nije za vas. Razloga zbog kojih se ovako osećate može biti mnogo i potpuno je u redu da razmotrite opciju promene terapeuta, kao i da o toj ideji popričate sa svojim terapeutom. Savete kako da informisanije donesete ovu odluku možete naći u sledećem tekstu.